Na primeira consulta vamos conhecer VOCÊ:

  • o motivo da sua consulta, quais os seus objetivos.
  • entender a sua história: suas queixas, exames, medicamentos, doenças associadas.
  • coletar dados da sua alimentação: como ela se encaixa na sua rotina diária, frente às atividades do dia (trabalho, esporte, estudo), como são as refeições e quais alimentos usualmente consome.
  • aferir medidas corporais: como peso, circunferências, exame de bioimpedância (taxas de gordura e de massa magra).
Recomendações:
  1. Procure trazer os seus últimos exames de sangue, ou outros que julgar necessário.
  2. Se puder, faça um diário alimentar de 3 dias (horário, tipo de alimento e quantidade). Quanto mais eu conhecer a sua realidade, mais eu poderei ajudar.
  3. Venha com uma roupa leve para aferirmos as medidas. Para uma boa avaliação da bioimpedânca é recomendável não fazer atividade física no dia e não se alimentar por 2 horas antes da consulta .

Com todos os dados coletados, é momento de cruzá-los e definir os principais pontos de atenção, aqueles que precisam ser primeiramente ajustados, na busca do seu objetivo.

Após alguns dias, as suas orientações e plano alimentar, planejados com base na nossa conversa, serão enviados para o seu e-mail.

Dica: ao receber esse material, procure imprimir, ler com atenção, tirar as dúvidas, e tê-lo sempre à mão, para poder consultar diariamente.